【旅料理人クライマーの徒然草】

日々とトレ、9月24日ロットラ・25日Run

【日々とトレ、9月24日ロットラ・25日Run】

24日はロットラで軽～くローカル・エンデュランス
25日はうちの近くを12ｋｍほど走った。

そろそろ体重を元に戻さないと・・・

9月21、22日備中・羽山

【9月21、22日備中・羽山】

1年ぶりに備中・羽山に登りに行った。

このエリア、最も簡単な課題が「半日仕事（5.11a）」であり、他に5.11が２本あるだけなので、初心者を連れての同行は躊躇するのであるが、今回のパートナーはチカちゃんだったので、全然大丈夫と最初っからこのエリアで登ることを決めた。

以前から気になっていたが、機会がなくまだ一度もトライしたことがなかった「門前払い（5.13b）」に触ってみようと思っていた。

チカちゃんは半日仕事と「スイーパー(5.11b)」にトライ。
どちらもマスター・オンサイトのトライで最終ボルトまで迫ったが惜しくもフォール。
しかしいずれの課題も数トライで見事にR.P.してくれた。

門前払いは幸運にもトライしている方がおられて、クイックドローがかかっていたのでお借りして、2日間で計3トライしてみた。

　　　　　　　　※この画像は以前別の方がトライされている時に撮影したもの
　　　　　　　
石灰岩・コルネ形状の課題。
なかなか有効なホールドが最初っからは解かりづらく、初回は苦戦したが、トライを重ねるにつれ徐々にムーヴが組み上がって行く。
結局トップアウトは叶わなかったが、最初の核心を過ぎるまでのムーヴはほぼ繋がった。

このグレードの課題、自分にはそんなに簡単には登らせてもらえないことはわかっているので、焦らずにこれからじっくりと付き合っていきたいと思う。

しかしまた、素晴らしい課題に出会った。

そして、平川公民館での晩餐もとても楽しいものであったことを付け加えておこう ! ^ ^ !

日々トレ・9月17日Run&ロットラ、18日ロットラ

【日々トレ・9月17日Run&ロットラ、18日ロットラ】


（17日Run＆ロットラ）

やっと日中に外を走ろうか・・という気温になってきたので、久しぶりにうちの周りを走った。
きっちり距離を測ったわけではないが、おそらく12km位のコース。

夏の間は暑くてジムのトレッドミルだけだったので、様子見でゆっくりのジョギングペースで走った。

午後からはロットラでボルダリング。
全力で１～５トライくらいで落とせそうなプロブレムをいくつか自分で設定してのトライ。


（18日ロットラ）

昨日の乳酸が溜まっているので、ローカル・エンデュランス。
一番簡単な黄色20課題、ピンク20課題、女子強化5課題の計45課題を全て休まずクライム＆ダウン。
その後、腹筋ローラーと腕立て伏せで終了。

９月１５日蝙蝠谷

【９月１５日蝙蝠谷】

昨日は蝙蝠谷で慣らし運転の２回目。

前回より体調（前回は二日酔いだった）コンデション共にましだった。
しかしまだまだ暑く登っていると汗が噴き出してくる。

前回より岩の感覚もだいぶん良くなってきた。

まあぼちぼち行こう。

日々トレ・9月11日イトマン＆ロットラ

　【日々トレ・9月11日イトマン＆ロットラ】

昨日は休みだったので午前イトマン・午後ロットラという内容だった。

イトマンではトレッドミルとエアロバイクの有酸素。そして腹筋ローラーや腕立て伏せ、片手懸垂などの基礎系トレーニング。

午後からのロットラでは主にローカル・エンデュランスで、簡単なボルダー課題を３５本連続でクライムアップ＆ダウン。

そろそろ体重を落としていかないと・・・だな ^ ^ ;