2012年 03月 30日
【少しずつランニング再開】
年末にジムでボルダリング中、膝をしこたまホールドにぶつけてしまい、その後、膝が腫れ上がってしまった。
一時はまともに歩くこともままならなかったのだが、少しずつ回復して来た。
それ以来、ランニングを中断していたのだが、10日程前から様子を見ながら少しずつランニングを再開した。
最初は7.5kmのコースを1時間くらいかけて、ゆっくり歩くように・・だったが、ペースも距離も少しずつ上げることが出来るようになってきた。
昨日は家の周りの11.5kmのコース。
流石にまだ追い込むような走り方は出来ないので、息が切れない程度の軽いジョギングだが、先週は1時間17分かかったのが、昨日は1時間14分だった。
当面の目標はこのコースで軽く走って1時間を切れるようになりたい。
年末にジムでボルダリング中、膝をしこたまホールドにぶつけてしまい、その後、膝が腫れ上がってしまった。
一時はまともに歩くこともままならなかったのだが、少しずつ回復して来た。
それ以来、ランニングを中断していたのだが、10日程前から様子を見ながら少しずつランニングを再開した。
最初は7.5kmのコースを1時間くらいかけて、ゆっくり歩くように・・だったが、ペースも距離も少しずつ上げることが出来るようになってきた。
昨日は家の周りの11.5kmのコース。
流石にまだ追い込むような走り方は出来ないので、息が切れない程度の軽いジョギングだが、先週は1時間17分かかったのが、昨日は1時間14分だった。
当面の目標はこのコースで軽く走って1時間を切れるようになりたい。
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by onsite63
| 2012-03-30 09:33
| ランニング