【旅料理人クライマーの徒然草】

少しずつランニング再開

【少しずつランニング再開】


年末にジムでボルダリング中、膝をしこたまホールドにぶつけてしまい、その後、膝が腫れ上がってしまった。
一時はまともに歩くこともままならなかったのだが、少しずつ回復して来た。

それ以来、ランニングを中断していたのだが、10日程前から様子を見ながら少しずつランニングを再開した。

最初は7.5kmのコースを1時間くらいかけて、ゆっくり歩くように・・だったが、ペースも距離も少しずつ上げることが出来るようになってきた。

昨日は家の周りの11.5kmのコース。
流石にまだ追い込むような走り方は出来ないので、息が切れない程度の軽いジョギングだが、先週は1時間17分かかったのが、昨日は1時間14分だった。

当面の目標はこのコースで軽く走って1時間を切れるようになりたい。

プチ肉離れ

【プチ肉離れ】


先週の土曜日、スハラジムで我がクラブ・HANGOVERSの練習会を行った。
本当は外に登りに行く予定であったが、天候が回復しないため急遽ジムでの練習会となった。

この時、アップで簡単な黄色スラッシュのつなぎもの課題を往復したのだが、その時にルーフから脱出するところのクロスで引きつける部分で、軽く右前腕に違和感が走った。

その後も少しゴワゴワ感が残ったが、気にせず2階のドッかぶり課題に取り組んでいた。
ここでも右手を酷使する課題に集中トライしていると、違和感を感じた部分にどんどん痛みが広がってきて、とうとうまともに登れなくなってしまった。

それで今度はみんなの練習用にと、体幹強化課題などを作って登っていたが、ここでも更に痛みが強くなってしまった。

翌日は烏帽子・駒形に登りに行ったが、無理せずに本当に軽く流すだけに留めておいた。

それから湿布を貼って安静3日目。
普通にしている分には痛みを全く感じなくなった。

大事を取ってもう少し安静にしていよう・・・

有酸素運動はするけれど・・・

週末の天気が悪い

【週末の天気が悪い】

ここのところ、週末になると雨でなかなか蝙蝠谷でのクライミングに行けない。
そして用事がある週末やクラブイベントで本気トライ出来ないようなクライミングの日に限って晴れている。

3月に入ってから蝙蝠に行く予定だったが結局一度も行けていない。

明日からの週末も雨らしい。
来週はクラブイベントで烏帽子岩だ・・・

結局今月は一度も行けないか・・・・




イライラする・・・

ムーヴによってグレードが違う・・・って？

【ムーヴによってグレードが違う・・・って？】


先日、近所の駒形岩でのこと・・・・

この日、初めて「北斗の拳（5.12a）」に取り付いてみようと岩場に行ってみたが、ある部分が濡れていてトライをあきらめた。
しかし、この時、このコンディションでも同ルートにトライされている方々がいて、僕自身ラインに不明瞭なところがあったので、その方々にいろいろ質問をさせていただいた。

しかし、核心部についてのコメントに？？と思うことがあった。
核心部のオリジナルムーヴはピンチホールドで登られたもので、ランジで解決した場合はグレードが5.11c になる、と・・・・。

この場合、新しく簡単なムーヴが見付かってグレードダウンされるならわかるけれど、ムーヴによって違うグレードが付けられるってどういう事だろうか？

それならば、リーチの違いやパワーの違いで明らかにムーヴが違ってくるルートはいくつでもあると思うが・・・




何か納得がいかないなぁ・・・。

パワー・エンデュランス

【パワー・エンデュランス】

パワー系（瞬発系）のトレーニング期が終了し、これからパワー・エンデュランス系のトレーニングが中心になってくる時期だ。

最大筋力がだいぶん付いたので、このパワーを使ってこれから長い課題を登り込むのが楽しみだ。
今回のサイクルでは前回とどのくらいの差が付いているのだろうか？

ボルダリングの能力に関しては、体のＯＳが一つバージョンアップした様な感じになっている。
これがルートにどの様に作用してくるのだろうか？

そろそろ外岩にも行ける季節だ。
早く登りに行きたい。