【旅料理人クライマーの徒然草】

2ルンゼ

【2ルンゼ】

備中の2ルンゼに登りに行った。

この土日は嫁さんが仕事で、ビレイしてくれる人はいないかなぁ・・・と、思っていると、時々ジムで顔を合わす仲間達からお誘いがあり、備中へ同乗させてもらった。

2ルンゼで登るのは初めて。
天気は良かったが、2ルンゼの谷間は狭く、日が陰っていて非常に寒かった。
（朝、成羽の街中でも気温－1℃だった）

同行のT君、Ｎ君はまずアップを兼ねて2ルンゼ入り口にある「やさしいフェイス（5.10a）」と「かぶったエイト（5.9）」でクライミングを開始した。

写真は「かぶったエイト（5.9）」トライ中のN君。
今回、N君はシューズ「ＴＥＡＭ５．１０」を持ってきていたので見せてもらった。

このシューズの実物は今回初めて見たのだが、触った感じは柔らかそうなのに、実際履いた感覚は非常に堅いらしい。

僕とＳ君は2ルンゼ最上部まで上がり、そこに荷物をデポして、「ダンゴのリズム（5.10b）」でアップ。
しかし、あまりの寒さに指がかじかんで感覚が全くなくなり、非常に辛いアップになった。

その後、Ｓ君が「寺島ルート（5.12a）」をトライするので、ビレイをした。

写真は寺島ルートトライ中のＳ君。

しかし、昼頃になってくると日が高くなり、ルンゼ内にも太陽の光が差し込む様になってきた。

その後、僕は「フェイス（5.11a）」をトライしたがマスター・オンサイトは出来なかった。
石灰岩は一見たくさんのホールドが存在する中から、実際に使えるものを探して登らなければならないので、
他の岩質と比較してオンサイトは難しい。
今回も下部の核心で隠れていたホールドに気付かず、探し回ってもたもたしているうちにスリップしてしまった。

この様な縦のヒダヒダがたくさんある中、本当に効く部分を探しながらのクライミングとなる。

とりあえずトップアウトしてクイックドローは回収したが、Ｓ君の寺島ルート再トライのビレイをした後、少し時間が残ったので、再びフェイスにマスタースタイルで再トライした。
今回はどのホールドが効くのか解っているため、あっけなくレッドポイントする事が出来た。
しかし、実際のグレードはもう少し高く、5.11bくらいが妥当だと思う。
2ルンゼは全体的にグレードが辛目だそうだ。
備中の中でも一番古くから開拓されている岩場だそうで、そう言うところはだいたいグレードが辛目だと相場は決まっている。
まあ、グレードに関わらず、魅力のある好課題が多いことには違いはない。

いつもなら嫁さんと二人で行く備中も、4人で行くと交通費が割り勘でたったの￥１５００となり、とても経済的なクライミングとなった。

串カツ

【串カツ】

昨日はスハラジムで持久系のトレーニング。

全部つなげると280手くらいのプロジェクトがあるが、昨日は260手あたりでバランスを崩して失敗した。
しかし、パンプしてだめだったわけではないから、これはもう完登出来ると思う。

ジムトレの後は立花駅前にある立ち飲み串カツの「慶州」さんへ。

ここは安くて美味い。

いつも嫁さんと二人で腹いっぱい飲み食いして、￥３０００前後だ。

とても使える店である。



＜トレーニング・メモ＞

1/28（木）　　（スハラジム）
　　　　　　　　80～280手の繋ぎモノ課題3本。
　　　　　　　　課題を使った足ブラキャンパ2往復。

にしきたクライミングウォール

【にしきたクライミングウォール】

いつも通っているスハラジムの近くに、「にしきたクライミングウォール」と言うプライベートのクライミングジムがある。

前から通りがかって、気になっていた。

スハラジムが休みの今日、初めてにしきたクライミングウォールに行ってみた。

室内は狭いながらも、なかなか課題は充実していた。

虎の穴的なジム。
こういうノリは大好きだなぁ・・・！

３～１級のボルダー課題や繋ぎモノ課題などを触った。

この壁の中にある1級の課題にトライしたが、今回は完登出来なかった。

しかし、トライした3級の課題は全て一撃。
2級の課題もほとんどが2撃出来たので、成果はまあまあだった。

スハラが休みの月曜に使えるジムだ。




＜トレーニング・メモ＞
1/25（月）　（にしきたクライミングウォール）
　　　　　　　　　　　１～３級のボルダー課題数本。
　　　　　　　　　　　40手程度の繋ぎモノ課題数本。

米軍を神戸空港に

【米軍を神戸空港に】

これは僕が言った意見ではない。

今、勤めている会社の別の現場に、月に２～3回程応援に行っているのだが、そこの現場にいる神戸在住のお姉さん方の意見である。

「近くに伊丹も関空もあるねんし、あんな赤字空港、置いとったってしゃーないがな。
米軍呼んで来てもーたらええねん。
神戸は昔から外人さんが多いねんから、多少増えたって私らびくともせーへんし、神戸は昔から賑やかなとこやねんから、騒音が増えてもかまわんわ。
米軍の皆さんに来てもろて、街にお金落としてもろたら街もちょっとは潤うし、今まで沖縄の人達に押しつけてきたことは、そろそろ私らも背負わなあかんのとちゃうか？」

と、皆さん言ってらっしゃる。

堂々たる意見である。
さすが神戸のおばちゃん方。

恐れ入りました。


（今日の一枚）
Patt Metheny Group "Speaking of Now"

瞬発系の日

【瞬発系の日】

ジムにて瞬発系ボルダートレーニングの日だった。

３日前に持久系のトレーニングをやって、その後２日間は全くトレーニング無しだった。

なのに今日は体のＯＳが一段階バージョンアップした感じ。

黒のテープ課題も軽～くこなせて、１～２級の課題もいつもより軽々登れた。

最後は３人であーだこーだ言いながらのセッションタイム。

みっちり登った後だったので体はヨレヨレだったけれど、楽しいセッションだった。

とても良いトレーニングが出来たと思う。



＜トレーニング・メモ＞
1/22（金）　　（スハラジム）
　　　　　　　　８０手程度のアップ。
　　　　　　　　３０手程度の短めの繋ぎモノ課題。
　　　　　　　　１～２級の瞬発系ボルダー課題数本。
　　　　　　　　１５０手程度の繋ぎモノ課題（クールダウン）。
　　　　　　　　付加的に・・・
　　　　　　　　カチ持ち指懸垂　５回×3sets
　　　　　　　　ぶら下がり足上げ腹筋　10回×3sets
　　　　　　　　ボルダー課題を使った足ブラキャンパス　2往復

タイで痩せるダイエット

【タイで痩せるダイエット】

前から気になっているんだけれど、タイの人達ってスレンダーな人が多いと思う。

自分のタイ人の仲間達を思い浮かべても、太っている人はほとんどいない。

なぜだろう？

きっとダイエットの鍵がタイ文化の中に隠されているに違いない。



自分なりにその理由についていろいろ考察してみた。



１．気候が暑い。

暑いと汗をよくかく。これはそれなりに代謝が高くなっていると言うことではないか？
代謝が高い＝カロリー消費が高い


２．野菜をたくさん食べている。

タイ料理はとにかく野菜が豊富。
サラダなども種類が多く、普通にタイ料理を食べていると自然と野菜をたくさん摂取する事になる。


３．料理が辛い。

辛い料理には脂肪を分解するカプサイシンが多く含まれているし、辛い料理を摂取することで体の代謝が高くなる様に思う。


４．こまめに少量の食事を食べる。

タイの人達の食事を見ていると、一日に５食くらい食べている様に思う。
しかし、一回の量は少量だ。
少量の食事を数回に分けて摂取することはダイエットの理にかなっている。



ざっと考えたところはこんなかんじだろうか？

しかし、こんな事を考えていると、また、タイが恋しくなってきた。

バンコック往復が無料になるマイレージも貯まったことだし、次はいつ行こうかなぁ・・・・。



（今日の一枚）
Harvey Mason Trios 　　　"with all my heart"
　　　　

＜トレーニングメモ＞
1/19（火）　（スハラジム）　　
　　　　　　　　持久系、25～250手の繋ぎモノ課題６本。
　　　　　　　　

かんずり

【かんずりマヨネーズ】

（料理ブログ更新）

タイトル：【かんずりマヨネーズ】

新潟三大発明の一つ「かんずり」とマヨネーズでパスタを和えた、僕のオリジナル・パスタ料理の一つ「かんずりマヨネーズ」を紹介してます。

みんな見てね^^

カリー（カレー）を考える

【カリー（カレー）を考える】

(料理ブログ更新)

タイトル:【カリー（カレー）を考える】

日頃、カリーについて考えていることを少し書いてみた。
良かったら見てね^ ^



（今日の一枚）
wayne shorter quartet 　　　　"beyond the sound barrier"

再び岡山・備中へ

【再び岡山・備中へ】

前の週に引き続き、この週末も岡山・備中の岩場へ登りに行った。

前回初めて触った長屋坂エリアの「カウントダウン（5.12a）」に土日で計3回トライした。

結果はどのトライも核心を越えた後のクリップの手前でフォールした。

ここの部分が精神的に弱くて、なかなか克服出来ない。

核心部は2トライ目から難なくこなせるのだが、その後、ランナウトしてから非常に不安定なホールドで、スネの位置でクリップしなくてはならず、そこが恐ろしくて精神的にめげてしまっている。

地上20mくらいの位置なので、ここでもしスリップでもしたら、どれだけ落ちるのだろうと考えると、恐くて思い切りがつかない。

しかし、この位置にどうしてボルトがあるのかもイマイチ良くわからない。

核心のムーヴが終わった後に、良いクリッピングホールドがあるのだが、そこにはボルトが無く、更にランナウトして、もう少し先に進んでからボルトが現れる。
しかし、このボルトの位置に良いクリッピングホールドが無く、更にムーヴを進めて微妙なバランスを要する不安定な位置で、すねのあたりでクリップしなければいけない。
しかし、下のボルトはかなり離れてしまっている。

そして、この位置から立ち上がって、二歩ムーヴを進めると、もう次のボルトがある。

ムーヴ的には何の問題もなく登れているのだが、ボルトの位置が恐ろしいためにレッドポイント出来ない結果となった。
本当に？なボルトの位置だが、自分のムーヴが間違っているのだろうか？

精神的に弱いなぁ・・・・と思うのだが、この弱さが慎重さを生み、これまで何十年も大した事故もなくクライミングを続けて来られた要因の一つであることも確かだから仕方がないか・・・・？


この課題には先週から通算で4トライしたので、今後しばらくは触るのを辞めて、またいつか機が熟したらトライしようと思う。



これから少しの間は、大雑把なピリオダイゼイションに従い、基礎的なトレーニングに移行しようと思う。
しかし、先週のジムトレで右足をヒールフックした時に、軽く右膝の半月板を損傷してしまった様なので、しばらくはランニングやバイクの有酸素トレーニングは辞めておこうと思う。



（今日の一枚）
Dan Fogelberg　　　　"The Innocent Age"

恐らく Dan Fogelberg の最高傑作だと思うアルバム。
二枚組であるがどの曲も素晴らしい。
このＣＤを聴くと、いつも気持ちはどこか遠いところに旅に出たくて仕方がなくなってしまう。　　　　

＜トレーニングメモ＞
1/14（木）　（スハラジム）　　
　　　　　　　　1～2級程度の瞬発系ボルダー課題中心にトライ。
　　　　　　　　その他付加的に、
　　　　　　　　　　カチ持ち指懸垂　5回×3sets。
　　　　　　　　　　ぶら下がり足上げ腹筋　10回×3sets。

1/16～17（土、日）　（備中・長屋坂）
　　　　　　　　実際のルートクライミング。　

リハビリは終了

【リハビリは終了】

まだ、スペインツアー前の能力には戻っていないけれど、岩場でそこそこ結果も出始めたので、リハビリ期間中の看板はもう下ろそうと思う。

気持ちも改め、ヒーリングという感覚から攻撃態勢に切り替えて行こうと思う。

そこで、以前にブログでも記載していた、日々のトレーニング内容の記入を再開しようと思う。

これでもっとモチベーションが上がれば良いなぁ・・・・。


昨日はスハラジムでトレーニングをした後、難波にある「新聞女」さんで飲んだ。
この店は非常に居心地が良い。
ここに集まる常連さん達はアーティストが多く、ポジティヴ思考の方ばかりなので、一緒に飲んでいて楽しい。
昨日はTommyさんのジャケ買いＣＤの試聴大会となった。
この店を紹介してくれた同級生のけろけろさんに感謝している。


（今日の一枚）
TUCK & PATTI "love warriors"

とにかくギターの音色が美しい。
Pattiの声の艶も非常に美しい。
録音が滅茶苦茶に良いアルバムだ。

＜トレーニングメモ＞
1/12（火）　（スハラジム）　　
　　　　　　　　30～２５０手の繋ぎモノボルダー課題　4本。