【旅料理人クライマーの徒然草】

イベント続き

【イベント続き】

ここのところイベントなどが続き、その上空いている時間に仕事を連続して入れたりしてしまったので、なかなかクライミングやトレーニングが出来なかった。

そのためブログに記載するべき内容が無いために、ブログの更新がすっかりご無沙汰になってしまった。

まだイベントは全て終了していないが、もう頭を切り換えて、そろそろスペイン・クライミング・モードにしていかないといけないと思う。

モチベーションもものすごく向上してきた。

ガンガン登るぞ！


（トレーニングメモ）


３／２１（土）

ＷＥＳＴ

アップ４本
5.10a+5.11c連続
5.10d
5.10d

5.11d（5.12b)
5.11d(5.12b)
5.12b(5.12c)
5.12b(5.12c)
5.12a

ダウン
5.10d

計１０本（カッコ内は体感グレード）

３／２６（木）

ＮＡＳ

メンテナンス系
グリップセイバー　４００回×3sets
加重v字腹筋　10kg　40回×3sets
腕立て伏せ　20回×3sets
片手懸垂　左右　3回×3sets（片手の補助付き）
足上げ腹筋　10回×3sets
Ｌ字懸垂　限界まで　3sets
指オープン保持　40sec.×3sets

Run　30min.
Bike　30min.


（コメント）

久しぶりの筋力トレーニングだったため、セット数を減らした。
通常は5セットやるところ3セットとしたが、5セットだとトレーニング時間がかかりすぎるので、今後は1セット内の回数や負荷を上げて、全体で3セットで納まるようにした方が良いと考える。　

山形の大好きな人々

【山形の大好きな人々】

いよいよ東日本を離れることになったので、今後しばらくお会いすることが出来なくなるだろう人々にご挨拶ツアーを行った。

東日本と言っても、関東の近いエリアの人々は比較的簡単にお会いすることが出来るので、今回は特に東北、それも私といろいろなじみが深い山形に行って来た。

私にとって山形とのつながりは、本当にいろいろ運命を感じさせられるくらい深いつながりがある。

今回、まず初めにお邪魔したところは、mich夫妻。

michと私は今から23年前、オーストラリアの砂漠のど真ん中、Alice Springs と言う街で出会った。
その日は南オーストラリアのアデレード（オージー風に言うとアデライド）から自転車でひたすら砂漠のスチュアート・ハイウエイを越えて、やっと目的地のアリスに着いた次の日の早朝。
キャンプ場を抜け出し、朝の街を散歩していたら、前から来る二人組の男達がこっちに向かって手を振っていた。
「G'day mate !（オージーの発音ではグ・ダイ・マイト）」
その時、彼らはそう叫んでいたと思う。
それがmichとSwissのmikeだった。

それから私たちは合流してビールを飲もうと、朝のパブのオープンに向かった（オーストラリアではパブは朝の9時オープン）。

そしてその日に私たちはそれぞれの旅に向かって別れた。
たったそれだけの出会い。

しかし、お互いに住所を交換していたので、その後の旅の状況を絵葉書で送り続けた。

michはその後オーストラリアをバイクで走り続け、東南アジアから中東を経てヨーロッパへ。
そして、アリスで出会ったSwissのmikeの家に居候。
その時送ってくれた葉書には、これからmikeとモントールのjazzフェスに行くと記されていた。

私もその後の自転車ツアー、ネパール、アラスカなどから葉書を送り続けた。

モントールの話題からお互いの共通項であるjazzの話になり、私が店をオープンした時に、彼がやっているjazzバンドでオープニングプレゼントのライブをやってくれた。

その後彼らは、定期的に私の店に演奏に来てくれた。

そしてそれらのライブでも伝説になっているのは・・・（もう実名を出しても良いだろう・・・）
彼らの音楽仲間でｊａｚｚシンガーの綾戸智絵さんを連れてきてくれたことだった。

今回の山形ツアーで、彼らの家に泊めていただいた。

みんなミュージシャンなので、とても楽しい宴会となった。



そして次の日は、私が師匠と崇めている東北を代表するクライマー、ジョン氏のクライミングジムにお邪魔した。

こういう言い方をすると、ジョン氏はたぶん「お前の師匠になったつもりはねーよ」とおっしゃるだろうが、これはあくまでも私の心の中の問題なのである。
大阪から拠点を新潟に移して三崎の岩場に通い始めた頃、東北のトップクライマーだったジョン氏からたくさんのことを啓蒙された。
それは今でも変わっていない。

20年以上クライミングを続けているが、何度もくじけそうになった時、私のモティベーションをいつでも奮い立たせてくれた人である。

短い時間であったが、ジムでは楽しく登ることが出来た。

短めのルート課題では、初見で登ることが非常に厳しかった。
いくらイレブンと言えども、ちょっとしたオブザベーションのミスであっという間に力を吸い取られてしまった。


実は私が大阪で在籍していた山岳会が（私が入会する前の話なのだが・・・）、冬の甲斐駒ヶ岳で大きな事故に遭遇し、その時の事故処理をした際に、同じくその場に居合わせたジョン氏と作業をしていたと言う話も、何か運命的なつながりを感じる出来事だった。


今回の旅で皆さんにお会いすることが出来てとても嬉しかった。


しばらくはお会いできない様な状況になるんだろうけれど、でも、たぶん、またすぐにお会いできるだろうと思う。

きっと。

スティンガー

【スティンガー】

今日はParrMarkでトレーニング。

じっくりとつなぎものをやった。

いつも持久トレーニングで10分のインターバルを入れて登っている周回課題を更にもう一往復増やして、その代わりのインターバルは決めずに回復するまで休むという方法でやった。

スペインの３０ｍある持久系ルートに向けての最終調整だ。

今、トレーニング専用シューズにスティンガーを使っている。

少し前のシューズなので最近これを履いている人をあまり見かけなくなった。
ここ２年以内にクライミングを始めた連中からは
「このシューズ、何ですか？」
とよく聞かれる。

しかし、新しい高性能シューズはいろいろ発表されているが、この靴は今でもかなりお気に入りのシューズだ。
一時期はドッかぶり課題専用の勝負シューズとして使っていた。

もちろんソールはＣ４に張り替えているが・・・
今度ＨＦを張ってみようかなぁ・・・


（トレーニングメモ）

３／１０（火）

ParrMark

左　赤周回　２往復　１２０手
右　赤周回　３往復　１３８手
左　ピンク周回　２往復　２００手
右　赤周回　３往復　１３８手
左　ピンク周回　２往復　２００手
右　赤周回　３往復　１３８手

初外ランニング

【初外ランニング】

ブログというものは、かなり一方的な情報の発信になるので、このブログなんてたいして誰も見ていないだろうと思い、少しの間、放っておいた。
すると昨日、うちの嫁さんが「しばらくブログが更新されていないので、心配している」といつもＷＥＳＴでお世話になっているクライマー諸氏からお言葉を頂戴したので、久しぶりにブログを更新しようと思った。

元気でやってますよ！
ご心配おかけしました。

私の住んでいる雪国では、冬は外をランニングすることが全く出来ない。
寒いと言うだけでなく、街の到る所に雪が積もり、積み上げられているし、天気も冬中はいつも悪く、雪やみぞれが降り続いて、びちゃびちゃの状態だ。

しかし今日は天気が良く、街中の雪もすっかり溶けてしまった様なので、今年になって初めて、外をランニングしてきた。

いつもの信濃川土手コースは、風があったりするとまだまだ寒そうなので、最初は土手を避けて土手近くの一般道路を走り始めた。

しかし、長岡大橋を渡っていると、さほど風や冷たさは感じなかったので、橋を渡りきってからはいつもの土手道を走った。

冬に入ってからは全く外を走っていなかったが、トレーニングジムでは割とトレッドミルを使って走る機会が多かった。

しかし、トレッドミルでのランニングは実際のランニングと事情が少し違う。
なぜならば、実際のランニングは自分の足で地面を蹴って、前へ進まなければならないのに対し、トレッドミルでは、ベルトが動くことで距離を稼いでいるので、例えば、その場ジャンプを繰り返していてもデーターとしては距離を進んでいることになるのだ。
そのためトレッドミルでのランニングは実際のランニングに比べて、脚力が付かないと言われている。

そのことに対する対策として、トレッドミルで走る時には、角度を付けて走るようにしている。

この冬に入ってからは、トレッドミルでじっくりランニング・フォームの検討を行ってきた。
その結果、いくつかフォームの改良すべき点が見つかったので、少しずつ改良を進めてきた。
トレッドミル上ではその効果が現れていたが、実際のランニングではどおなのか、実際に走ってみないとよくわからなかった。

今日の初外ランニングの結果は、コースがいつもと少し違うのと、軽く慣らしのつもりで走ったので、一概に他のデーターとは比較できないが、これまでのベストタイムにほぼ近い時間で走ることが出来た。

幸先良いスタートとなった。

しかし、思ったよりも寒くなく、じっとり汗がにじむ程度のランニング。
春の訪れを感じる非常に気持ちの良いランニングだった。



（トレーニングメモ）

２月２０日からメモを記していなかったので、少し長くなるがまとめて記入しようと思う。

２／２１（土）

ＷＥＳＴ

5.11b
5.10c
5.11a
5.12c
5.12c
5.12a
5.11c
5.11c

計8本


２／２４（火）

ＰａｒｒＭａｒｋ

ボルダー長もの３本で気分が悪くなりリタイア。
原因は不明。


２／２５（水）

ＮＡＳ

Run　30min.
Bike　30min.
Run　30min.
（トレッドミル1時間通しでやると退屈するので、間にBikeを入れて気分転換を図っている）


２／２６（木）

ＰａｒｒＭａｒｋ

左　赤周回　2往復　120手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手

各インターバル10min.


３／２（火）

ＰａｒｒＭａｒｋ

左　赤周回　2往復　120手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手
右　赤周回　2往復　92手

各インターバル10min.　　


３／３（火）

ＰａｒｒＭａｒｋ

左　赤周回　2往復　120手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手
右　赤周回　2往復　92手
左　ピンク周回　1往復+1周　150手
キャンパシング　ダブルダイノ　2往復


３／６（金）

ダイエープロビス

メンテナンス系
グリップセイバー　400回×5sets.
加重v字腹筋　10kg　40回×5sets.
腕立て伏せ　20回×5sets.
ぶら下がり足上げ腹筋　10回×5sets.
Ｌ字懸垂　3sets.

エアロビック
Run　30min.
Bike　30min.


３／８（日）

ＷＥＳＴ

5.10a・5.10c連続
5.12a
5.11c(5.11d)
5.11d(5.12b)
5.11d(5.12b)
5.11d(5.12b)
5.10d・5.10c連続
5.10c

計10本カッコ内は体感グレード。


３／９（月）

外ランニング
準土手コース左回り　44min.