【旅料理人クライマーの徒然草】

やるだけやった

【やるだけやった】

たぶん今年最後のWESTでのクライミングだった。

件の５．１３ａの課題には２トライして、両方とも最後でフォール。
一度目は終了点をつかんでフォール。
二度目は左手がスリップ。

ほとんど完登している様な状態でのフォール。

年内に落とすことは出来なかったけれど、肘の故障と、先週やってしまった膝の故障を抱えながら、よくここまでがんばれたと思う。

登れない悔しさと、しかし、ここまで成長できた嬉しさで複雑な思いだ。



ここまで大雑把なりに多少ピリオダイゼイションを考えて来た。

この5.13aにトライを始めた段階で、いわゆる試合期間という感覚で登っていた。

それまでは怪我で最大筋力系のトレーニングが出来ないためもあって、主に持久強化期間としていた。

そして13aの課題に取り付き始めた時、核心のムーヴをこなすには絶対的に最大筋力が足りないと考え、試合期と平行に最大筋力強化も行った。

その結果、完登は出来なかったものの、終了点までフォール無しで到達できる様になった。
確実に能力アップにつながった結果といえる。



さて、来年からはまた新たなピリオダイゼイションのサイクルを進めていこうと思う。

しばらくこの課題からは離れて、あくまでもトレーニングとしてのクライミングに専念しようと思う。
とりあえず来月の初頭は更なる持久力の強化に取り組もうと考えている。


明日のParrMarkが今年の登り納めとなるだろう。
そして新年は実家の近くにある課題を触ってこようと思っている。


今日は残念会となったが、家でお好み焼きを作った。

ここしばらく広島のお好み焼きばかり作っていたので、久しぶりに大阪のお好み焼きを作った。
しかし、広島焼き修行で培ったアイディアをいろいろ大阪焼きにフィードバックしてみると、以前よりずっと美味しいお好み焼きになった。

クライミングでもこのように、次のピリオダイゼイションが一周して、再び１３ａの課題に戻ってきた時に、「この課題ってこんなに易しいかったっけ？」と思える様になっていたい。

一人飲み会

【一人飲み会】

昨夜は嫁さんが飲み会でうちにいなかったので、晩飯はどうしようかと考えた。

一人でどこかに飲み出でようか？とも考えたが、何せ寒波の到来。
外は強風と吹雪の真っ只中。

なんで、外出は止めて、仕事帰りにうちから歩いて５分のところにある、我が家の冷蔵庫「ウオロク」で食材を仕入れてきた。

家の冷蔵庫にはビールが冷えているし、この間造り酒屋のＨ川さんからいただいた日本酒「あらばしり」（あらしばりとちゃいまっせ）もある。

というわけで、急遽、うちで一人飲み会。

ネットラジオで音楽聴きながら、ＤＶＤの画像だけ放映して、一人ちびちびとやるのもええもんですなぁ・・・。

つまみは、

真鯛とサーモンの刺身（２割引になっていたパック商品をゲット！）。

仲間の結婚式の引き出物にいただいたガラスの皿に盛られた刺身。
この皿に刺身を盛るとすごく栄える！

生食用の牡蠣を酢や出汁やみりんでチョチョイと和えて、酢牡蠣。

そして舞茸を天ぷらにしてみた。

銘酒「あらばしり」はどの料理にもバッチリ合う。
Ｈ川さんありがとう！



そして一夜明けた今朝は朝食に、冷蔵庫の残り物、エリンギ・キャベツ・ピーマンを使って、アンチョビ入りポモドーロソースのパスタを作った。

なんかここんところ料理づいてるね。

クリスマス・ディナー

【クリスマス・ディナー】

クリスマスイヴの昨夜は、久しぶりにちゃんとディナーを調理した。

日頃、クライミングバムとして適当に生活させてもらっているので、これは嫁さんへのせめてもの罪滅ぼしである。

調理した料理は全てインド・ネパール系。


《おしながき》

１．パラク・ベラ
ほうれん草ソースのラムカリー


２．タルカリ
野菜のカリー。ジャガイモ（インカのめざめ）、ピーマン、キャベツ、ニンジン、トマト。


３．ククラ・コ・ティッカ
グリルド・チキン


４．ライタ
野菜のヨーグルト和え。ニンジン、玉ねぎ、ピーマン、トマト。


もちろんタイ最高級のジャスミンライスとお決まりのスパークリング・ワインも添えて。


それぞれの料理を皿に取るとこんな感じ。



撮影はコンパクトのデジカメで撮影しているが、オートフォーカスなので料理にピントが定まらず、上手く映らない。
ピントや露出が自動で決められてしまうカメラは使いづらくて大嫌いだ。

デジカメでフルマニュアルのものはないのだろうか？

三桶屋

【三桶屋】

先日、日曜日にＷＥＳＴでクライミングをしていて、左膝を負傷してしまった。

13aの課題で、最後から2本目のボルトをクリップする際、手を休めるのにヒールフックをかけるのだが、その最中に膝が「ボクッ」と大きな鈍い音を立てて、明らかにずれた気配があった。

しかし、レッドポイントがかかっていたので、そのままめげずにクライミングを続投。
結局最後のホールドでフォールしてしまった。

その後、まともに歩くことが出来なくなってしまい、翌日病院へ。
最も懸念していた靱帯の断裂は免れていたのでラッキーだった。
診断は半月板の損傷だろうとのこと。

そこで今日はクライミングを休んで松之山にある「森の学校・キョロロ」行って来たのだが、そこへ行く道中に小国を通ったので、ランチで久しぶりに「三桶屋」さんに寄ってみた。

しばらく休業していたのだが、復活しているとの情報を得ていたので立ち寄ってみたが、上手い具合に営業していた。

蕎麦と天ぷらを頼んだ。


どちらも相変わらずの美味。

この辺りの蕎麦は小国蕎麦と称されて、つなぎに「おやまぼくち」と呼ばれる自然薯を使うらしい。
越路の「天池」さんも同じ小国蕎麦で、どちらも腰のある黒っぽい特徴のある蕎麦だ。

あと、ここの天ぷらは「あんにんご（ウワミズザクラ）」の実の天ぷらが入っていて珍しい。

二日間、安静にしていたので、だいぶ膝の調子が良くなってきた。

週末までに治ればいいな・・・。

復活の兆し

【復活の兆し】

左手の故障がだいぶん良くなってきた。
ピンチでものを摘み上げた時に痛みが走ったり、肘を急に折り曲げるとパキッと音がしたりと、まだ完治ではないが、日常では故障していることを忘れてしまっていることすらある様になってきた。

ハードなボルダーはまだ無理の様だが、キャンパシングでのダブルダイノは問題なくこなせる様になった。

先日はジムでのフィジカルトレーニングの最中に、左手で片手懸垂に挑戦してみた。

すると、完全に肘を伸ばすのはまだ恐いのでやらなかったが、少し肘を曲げた状態からだと、2回連続で懸垂することが出来た。

そろそろ可動範囲を限定して、左手も含めた瞬発系のトレーニングを始めても良さそうだ。

牡蠣、サプリ、そして悔しい１３ａ

【牡蠣、サプリ、そして悔しい１３ａ】

岡山のタカヨちゃんから恒例の生牡蠣が届いた。
毎年送ってくれて非常にありがたい。

夕べはこの牡蠣を使って宴を開いた。
まずは牡蠣フライに始まり、広島風牡蠣お好み、そしてタイ料理の「オ・スウァム（牡蠣の卵とじ）」と牡蠣料理三昧！

そして、宴会中にアメリカに注文していたサプリメントが届いた。

今、常用しているサプリはグルタミン、ＢＣＡＡ、タウリン、の３種だが、全て同時に切れてしまい、しばらくサプリ無しの生活だった。

昨日、宴会でしこたま酒を食らってしまったので、今日は二日酔いでＷＥＳＴに出勤。

件の１３ａにトライした。

今日はＫ臣君やマロ、鬼久保軍曹といった新潟屈指のトップクライマーが登りに来ていて、件の13aをみんなでセッションといった感じだった。

強い連中と一緒に登っていると、すごく刺激になる。

で、3トライ目に核心のランジが決まってしまった！

こうなったらもう登るしかない！と思ったが、後半のムーヴは練習不足で、スローパーでズルリと手が滑ってしまいフォール・・・。

よく考えると手順を間違えていた。

ものすごく残念だった。

その後、Ｋ臣君も核心のホールドを取って、終了点まで迫ったが、最後にフォール。
しかし、さすがは１３クライマー！
見せてくれたね。

さて、更に精進して来週出直しだ！！

二日酔い

【二日酔い】

昨夜飲み過ぎたので、今日は夕方くらいまで二日酔いで気分が悪かった。

止めとけばいいのに、それでもParrMarkにトレーニングに行って来た。

しかし、結果は散々．．．。

苦しくてパワーや息や集中力が続かない。
長ものを４本登って後はロクスノ読んでいた。

まぁこういう日もあるさ。
気を取り直して明日からまた頑張ろう。

栃尾の蕎麦屋さん

【栃尾の蕎麦屋さん】

隣町、栃尾にある蕎麦屋さん、「手打ち蕎麦　六四篭」さんに行って来た。

私は野菜天せいろ、嫁さんは鴨汁せいろを食べた。


美味しかった。
蕎麦の感じやBGMなど、長岡の「そば小屋」さんとそっくりだなぁ・・・と思った。

しかし、ＢＧＭに関しては、テレビやラジオ、歌謡曲などが大嫌いな私にとって、この手のBGMはありがたい。

トレーニングメモ

（トレーニングメモ）

11/26（水）　　ParrMark
　　　　　　　　　　　　　長もの課題　6本

11/27（木）　　ダイエープロビス
　　　　　　　　　　　　　メンテナンス系トレーニング　5sets
　　　　　　　　　　　　　Run　４５ｍｉｎ．
　　　　　　　　　　　　　Swim　1000m
　　　　　　　　　　　　　ヨガ

　　　　　　　　　　ParrＭａｒｋ
　　　　　　　　　　　　　 長もの課題　2本

11/29（土）　　二子山　
　　　　　　　　　　　　　　ルート3本

11/30（日）　　ＷＥＳＴ
　　　　　　　　　　　　　　５．１０ａ～5.13aの課題　7本

12/1（月）　　　会社休憩時間
　　　　　　　　　　　　　　グリップセイバー　

12/2（火）　　　会社休憩時間
　　　　　　　　　　　　　　グリップセイバー
　　　　　　　　　 ＮＡＳ
　　　　　　　　　　　　　　Ｒｕｎ　60min.
　　　　　　　　　　　　　　ヨガ

12/3（水）　　　ParrMark
　　　　　　　　　　　　　　長もの課題　6本
　　　　　　　　　　　　　　キャンパシング　　　
　　　　　　　　　　　　　　

１３ａ（８ａ？）打ち込み

【１３ａ（８ａ？）打ち込み】

件の課題を触りにＷＥＳＴに行って来た。

課題には4トライしてみた。

ルーフ出口のランジで落ちたが、それ以前の部分ではパンプもしなくなった。
何とかして年内に攻略したい。
本当に素晴らしい課題だ。


ルーフを前後して全く違う性質のクライミングが堪能出来る仕組みになっている。

ルーフ前は微妙なクライミング。
特に中間部でノーハンドレスト出来るところから後は、微妙なボルダームーヴの連続。

そしてルーフ最初のがっちりしたホールドを掴むや否や、ルーフの出口までは立体感あふれる超パワームーヴ炸裂。
ルーフ出口最後にはルート最大の核心となる、足ブラのキャンパスランジが待っている。

これをこなすと、後は最後まで、前半部よりも更に厳しい微妙なボルダームーヴが続く。
そして最後の終了点を掴むワンムーヴが最も厳しい。

トータルで7本の課題を登った。
本当は後3本仕上げの連続トライの予定だったのだが、右上腕のダメージがひどく、痛みが続いたので大事をとって7本で終了。


充実したクライミングだった。