2007年 03月 30日
【3月29日(木)のトレーニング内容】
NASにて
加重指懸垂 27.5kg 5回×3sets
アレーによる肩のインナーマッスルトレーニング 2種 30回×3sets
3本指懸垂 6回×3sets
田嶋ゴロゴロ (立ったまま) 30回×3sets
フロントレバー 限界まで 3sets
Aero Bike 30min.
NASにて
加重指懸垂 27.5kg 5回×3sets
アレーによる肩のインナーマッスルトレーニング 2種 30回×3sets
3本指懸垂 6回×3sets
田嶋ゴロゴロ (立ったまま) 30回×3sets
フロントレバー 限界まで 3sets
Aero Bike 30min.
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by onsite63
| 2007-03-30 12:00