日々トレ・8月12、13日ロットラ

【日々トレ・8月12、13日ロットラ】

二日間のレストの後、ロットラで二日続けて登った。

12日はキャンパシングメインでかなり追い込んだ。
ついでに腹筋ローラーや腕立て伏せなども・・・
それと並行していくつかの薄緑色の1級課題を触った。

最近、ボルダー課題は1級の課題を触っているが、キャンパシングをやりながらのことが多いので、なかなか片付かない。
しかし最大筋力系トレーニングの一部としてやっているので、まあこんなもんだろう・・・

13日は案の定、体が筋肉痛で使い物にならないので、乳酸を流す意味合いも兼ねて、傾斜の弱い部分にある1級課題をいろいろと触ってみた。
この傾斜のこのグレードの課題って、ホントねちっこくていやらしい・・・
しかしパワーはさほど使わないので、こんなボロ雑巾のような体でもトライできる。

今日は一日仕事が休みで、本当は有酸素をやりたいのだが、天気があまり良くなく、イトマンもまだ盆休みだ。
なので三連荘になるがロットラで緩くローカル・エンデュランスでもやろうかなぁ・・・