8月4日ロットラ

【8月4日ロットラ】

３・4日と久しぶりの連休だったのだが、生憎の天気で遠出することが出来なかった。

4日は前日のトレーニングで体がボロボロだったので、午前中は気分転換に兵庫の中央部を軽くドライブ。
そして昼過ぎからはロットラでトレーニングした。

トレーニングと言っても全身筋肉痛なので、乳酸を流す程度のローカル・エンデュランス。

一番簡単なボルダー課題、黄色とピンクの計30課題を連続往復。
手数は300手弱くらいか・・・

良い感じで体がほぐれた。