2010年 04月 15日
【久しぶりのランニング&寒ずり】
どのくらい走っていなかっただろうか?
秋も深まり、突然寒くなったある日、いつものランニングコースを走っていると、突然ふくらはぎに激痛が走った。
それでもそのうち治るだろう・・・と思い、ごまかしながら走っていたが、とうとうまともに歩くこともままならなくなってしまった。
何とかビッコを引きずって家まで戻ったが、それからしばらくは走ることが出来なくなってしまった。
そしてその後、治りかけたころに、ジムでボルダリングをしていて、厳しい課題のヒールフックで右膝を痛めてしまった。
それからずっと走ることが不可能になってしまった。
おそらく半年くらい全くランニングが出来ない状態だったと思う。
まだまだ痛みはあるのだが、寒さもマシになってきたので、少しずつリハビリをしようと思い、今日、少しだけ走ってみた。
いつものランニングコースの前半のキツイ坂の上り下りと、中盤にある不動岩までのトレールランニング部分を除いた、家から千刈ダムまでの平地を往復した。
膝の痛みをこらえて、だましだましのゆっくりジョギング。
それでも鈍った体にはちょうど良い有酸素運動となった。
情けないくらいゆっくりのジョギングだったけれど、ちゃんと完走出来たことに大満足。
そして再び走れたことに大感謝。
これから少しずつリハビリを進めて行きたい。
走り終わって小腹がすいたので、ランチにパスタを作った。
冷蔵庫にたいして材料が無いときに作る、いつもの「かんずりマヨネーズパスタ」

茹でたパスタにオリーヴオイルをからめ、そこに新潟三大発明の一つであるかんずりとマヨネーズで和えたものである。
今日のトッピングは大根おろしにネギとルッコラを散らせて、かつお節をふりかけた。
完走できたご褒美にビールも振舞われた。

休日の家で楽しむパスタとビールはささやかな贅沢だ。
そしてお天道様が高いうちから飲むビールはほんのりとした幸福感を与えてくれる。

トッピングに使うハーブ類は庭からの調達となるのだが、まだ寒いこの時期には育成していない。
しかし、ルッコラだけは冬でも枯れずに密かに緑色の葉を持ち続け、春になると急成長して現在は白い花を咲かせている。

ルッコラの花ってこんなカワイイ花なのである。

他に植えているダニャ(パクチー、コリアンダ、香草)やベイジル、大葉などはまだ姿を見せないが、夏場はいつも一番元気なミントがそろそろ顔を出し始めている。

久しぶりにモロッコのミントティーが飲みたくなった。

<トレーニング・メモ>
4/14(水) (スハラジム)
(瞬発系トレーニング)
1級程度のボルダー課題、多数トライ。
どのくらい走っていなかっただろうか?
秋も深まり、突然寒くなったある日、いつものランニングコースを走っていると、突然ふくらはぎに激痛が走った。
それでもそのうち治るだろう・・・と思い、ごまかしながら走っていたが、とうとうまともに歩くこともままならなくなってしまった。
何とかビッコを引きずって家まで戻ったが、それからしばらくは走ることが出来なくなってしまった。
そしてその後、治りかけたころに、ジムでボルダリングをしていて、厳しい課題のヒールフックで右膝を痛めてしまった。
それからずっと走ることが不可能になってしまった。
おそらく半年くらい全くランニングが出来ない状態だったと思う。
まだまだ痛みはあるのだが、寒さもマシになってきたので、少しずつリハビリをしようと思い、今日、少しだけ走ってみた。
いつものランニングコースの前半のキツイ坂の上り下りと、中盤にある不動岩までのトレールランニング部分を除いた、家から千刈ダムまでの平地を往復した。
膝の痛みをこらえて、だましだましのゆっくりジョギング。
それでも鈍った体にはちょうど良い有酸素運動となった。
情けないくらいゆっくりのジョギングだったけれど、ちゃんと完走出来たことに大満足。
そして再び走れたことに大感謝。
これから少しずつリハビリを進めて行きたい。
走り終わって小腹がすいたので、ランチにパスタを作った。
冷蔵庫にたいして材料が無いときに作る、いつもの「かんずりマヨネーズパスタ」

茹でたパスタにオリーヴオイルをからめ、そこに新潟三大発明の一つであるかんずりとマヨネーズで和えたものである。
今日のトッピングは大根おろしにネギとルッコラを散らせて、かつお節をふりかけた。
完走できたご褒美にビールも振舞われた。

休日の家で楽しむパスタとビールはささやかな贅沢だ。
そしてお天道様が高いうちから飲むビールはほんのりとした幸福感を与えてくれる。

トッピングに使うハーブ類は庭からの調達となるのだが、まだ寒いこの時期には育成していない。
しかし、ルッコラだけは冬でも枯れずに密かに緑色の葉を持ち続け、春になると急成長して現在は白い花を咲かせている。

ルッコラの花ってこんなカワイイ花なのである。

他に植えているダニャ(パクチー、コリアンダ、香草)やベイジル、大葉などはまだ姿を見せないが、夏場はいつも一番元気なミントがそろそろ顔を出し始めている。

久しぶりにモロッコのミントティーが飲みたくなった。

<トレーニング・メモ>
4/14(水) (スハラジム)
(瞬発系トレーニング)
1級程度のボルダー課題、多数トライ。
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by onsite63
| 2010-04-15 23:32