久しぶりのランニング＆寒ずり

【久しぶりのランニング＆寒ずり】

どのくらい走っていなかっただろうか？

秋も深まり、突然寒くなったある日、いつものランニングコースを走っていると、突然ふくらはぎに激痛が走った。
それでもそのうち治るだろう・・・と思い、ごまかしながら走っていたが、とうとうまともに歩くこともままならなくなってしまった。
何とかビッコを引きずって家まで戻ったが、それからしばらくは走ることが出来なくなってしまった。

そしてその後、治りかけたころに、ジムでボルダリングをしていて、厳しい課題のヒールフックで右膝を痛めてしまった。

それからずっと走ることが不可能になってしまった。

おそらく半年くらい全くランニングが出来ない状態だったと思う。


まだまだ痛みはあるのだが、寒さもマシになってきたので、少しずつリハビリをしようと思い、今日、少しだけ走ってみた。

いつものランニングコースの前半のキツイ坂の上り下りと、中盤にある不動岩までのトレールランニング部分を除いた、家から千刈ダムまでの平地を往復した。

膝の痛みをこらえて、だましだましのゆっくりジョギング。

それでも鈍った体にはちょうど良い有酸素運動となった。



情けないくらいゆっくりのジョギングだったけれど、ちゃんと完走出来たことに大満足。
そして再び走れたことに大感謝。
これから少しずつリハビリを進めて行きたい。



走り終わって小腹がすいたので、ランチにパスタを作った。

冷蔵庫にたいして材料が無いときに作る、いつもの「かんずりマヨネーズパスタ」

茹でたパスタにオリーヴオイルをからめ、そこに新潟三大発明の一つであるかんずりとマヨネーズで和えたものである。
今日のトッピングは大根おろしにネギとルッコラを散らせて、かつお節をふりかけた。
完走できたご褒美にビールも振舞われた。

休日の家で楽しむパスタとビールはささやかな贅沢だ。
そしてお天道様が高いうちから飲むビールはほんのりとした幸福感を与えてくれる。

トッピングに使うハーブ類は庭からの調達となるのだが、まだ寒いこの時期には育成していない。
しかし、ルッコラだけは冬でも枯れずに密かに緑色の葉を持ち続け、春になると急成長して現在は白い花を咲かせている。

ルッコラの花ってこんなカワイイ花なのである。

他に植えているダニャ（パクチー、コリアンダ、香草）やベイジル、大葉などはまだ姿を見せないが、夏場はいつも一番元気なミントがそろそろ顔を出し始めている。

久しぶりにモロッコのミントティーが飲みたくなった。





＜トレーニング・メモ＞
4/14（水）　　　　　（スハラジム）
　　　　　　（瞬発系トレーニング）
　　　　　　　　　1級程度のボルダー課題、多数トライ。