ＮＡＳでトレーニング

１月１０日はＮＡＳでトレーニング。

バーベルのフィンガーカール　９０回×５ｓｒｔｓ　（ラストは１００回）
肩のアレイトレーニング　２種　３０回×３ｓｅｔｓ
田嶋ゴロゴロ　１５回×３ｓｅｔｓ
Ｒｕｎ　３０ｍｉｎ．
階段登り　２０ｍｉｎ．

今日からは就寝前のヨガを日課にしてみようと思う。