2008年 11月 11日
トレーニングメモ
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ここのところ、しばらくトレーニングメモを記載していなかったので、記入します。
(トレーニング・メモ)
11/5(火) (NAS) メンテナンス系トレーニング。
グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、L字懸垂など。
Run 30min.
ヨガ。
11/6(木) (野外) Run 土手周回 2周。
(ParrMark) 長ものボルダー課題、4本。
11/8(土) (県営) メンテナンス系トレーニング。
グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、L字懸垂など。
Run 30min.
Swim 1000m
ヨガ。
11/9(日) (有笠) クライミング。
5.9~5.11c 6本。
11/10(月) (ParrMark) 長ものボルダー課題、4本。
(トレーニング・メモ)
11/5(火) (NAS) メンテナンス系トレーニング。
グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、L字懸垂など。
Run 30min.
ヨガ。
11/6(木) (野外) Run 土手周回 2周。
(ParrMark) 長ものボルダー課題、4本。
11/8(土) (県営) メンテナンス系トレーニング。
グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、L字懸垂など。
Run 30min.
Swim 1000m
ヨガ。
11/9(日) (有笠) クライミング。
5.9~5.11c 6本。
11/10(月) (ParrMark) 長ものボルダー課題、4本。
by onsite63
| 2008-11-11 07:27