トレーニングメモ

ここのところ、しばらくトレーニングメモを記載していなかったので、記入します。

（トレーニング・メモ）

11/5（火）　　（NAS）　　メンテナンス系トレーニング。
　　　　　　　　　　　　　　　　　グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、Ｌ字懸垂など。
　　　　　　　　　　　　　　　Run　30min.
　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ。

11/6（木）　　（野外）　　Run　土手周回　2周。
　　　　　　　　 （ParrＭａｒｋ）　　長ものボルダー課題、4本。

11/8（土）　　（県営）　　メンテナンス系トレーニング。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　グリップセイバー、腹筋、腕立て伏せ、Ｌ字懸垂など。
　　　　　　　　　　　　　　　Run　３０ｍｉｎ．
　　　　　　　　　　　　　　　Swim　1000m
　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ。

11/9（日）　　（有笠）　　クライミング。
　　　　　　　　　　　　　　　　　5.9～5.11c　6本。

11/10（月）　（ParrMark）　　長ものボルダー課題、4本。