2008年 04月 22日
トレーニングメモ
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忘れてしまうので、トレーニングメモのみの記述。
＜トレーニング・メモ＞
4/19（土） （ParrMark） ボルダー課題各種。
4/20（日） マウンテンバイクのポタリング。
4/21（月） （ParrMark） ボルダー課題各種。
4/22（火） （家） シミュレーションボードのアイソメトリック、カチ持ち・3本指 各3sets
（NAS） Run 6km 傾斜角１％、 Swim １０００ｍ
4/26（土） （家） シミュレーションボードのアイソメトリック、カチ持ち・3本指 各3sets
第一関節のぶら下がり 40sec.×3sets
片手懸垂 左右 2回×2sets
メンテナンストレーニング 各5sets
＜トレーニング・メモ＞
4/19（土） （ParrMark） ボルダー課題各種。
4/20（日） マウンテンバイクのポタリング。
4/21（月） （ParrMark） ボルダー課題各種。
4/22（火） （家） シミュレーションボードのアイソメトリック、カチ持ち・3本指 各3sets
（NAS） Run 6km 傾斜角１％、 Swim １０００ｍ
4/26（土） （家） シミュレーションボードのアイソメトリック、カチ持ち・3本指 各3sets
第一関節のぶら下がり 40sec.×3sets
片手懸垂 左右 2回×2sets
メンテナンストレーニング 各5sets
by onsite63
| 2008-04-22 18:50
