疲れた

トレーニングジムはしごな一日だった。

まずは虎の穴、ParrMark道場へ。

キャンパシングの瞬発系を主にやろうと思っていたのだが、朝早くに確定申告などという面倒くさい年中行事があったので、そのための寝不足のせいか、キャンパ・メニューを1setやったらやたらと眠く調子が悪かった。

なので予定を変更して、パワー・エンデュランス系のトレーニングに切り替えた。

周回の24手のつなぎもの課題を新しく設定した。

結構厳しくしたつもりだったが、４トライ目であっけなく登れてしまった。


指の皮が痛くなって登れなくなって来たので、虎の穴は引き上げて、次のジム・NASへ移動。

こちらではロックリングやダンベルを使用したフィジカルトレーニングを中心に、メンテナンス系と瞬発系のトレーニングを行った。

仕上げにヨガをやって終わった。

とても疲れた。



＜トレーニング・メモ＞

3/13（木）　　（ParrMark）　キャンパシング　1set。　パワーエンデュランス系つなぎもの課題
　　　　　　　　
　　　　　　　　 （NAS）　フィジカル・トレーニング。メンテナンス系5sets、瞬発系3sets。
　　　　　　　　　　　　　　ヨガ。

（コメント）　　グリップセイバー　左右　200回×3sets、300回×2sets　。
　　　　　　　　元の状況まであと少し。