サイクリング

月曜、１０日はWESTで登るつもりにしていたのに、棚卸しで臨時休業だったので、ParrMarkでトレーニングした。

今回のRock ＆ Snowの記事で、オーストリアのナショナルチームのトレーニングの記事があったが、今後、この内容を検討してみて、自分のトレーニングにも取り入れてみようと思う。

ここしばらくは最大筋力を向上させる方向でトレーニングを進めてきたが、これからしばらくはパワー・エンデュランス系のトレーニングを中心に進めていこうと思う。

１１日は、今年初めての春日だったので、Bikeのロードトレーニングに出た。
２日続けてクライミングのトレーニングを行ったことでもあるので、ちょうど良いアクティブ・レストになった。

近所の山古志の山々の峠を巡って走り回った。

クライミングのクロストレーニングにトライアスロンを取り入れているが、そろそろそちらのトレーニングも本格化して行きたい。

ロードトレーニングの途中でＲ.２５２沿いの「しちふく」という食堂に入った。
メニューに手打ち蕎麦があったので、天ザルを注文してみたが、これがなかなか美味しかった。

ロードトレーニングの途中に使える店だと思う。




＜トレーニング・メモ＞

3/10（月）　　（ParrMark）　50手のつなぎもの・10分サイクルで8本。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　6手のボルダー連続3本　4sets。
　　　　　　　　 グリップセイバー　左右　200　×　5sets。　
　　　　　　　　 　
3/11（火）　　Bikeによるロードトレーニング。山古志。
　　　　　　　　 走行距離　80km。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　 グリップセイバー　左右　200　×　5sets。

3/12(水）　　Run　土手コース　右回り　52min.
　
グリップセイバー　左右　200　×　5sets。