フィジカルトレーニング

【４月１１日のトレーニング内容】

ＮＡＳにて。

フィジカルトレーニング

加重フィンガープルアップ　２７．５ｋｇ
アレイによる肩のインナーマッスルトレーニング　２種　５ｋｇ　３０回×３ｓｅｔｓ
３本指懸垂　６回×３ｓｅｔｓ
田嶋ゴロゴロ　立ったまま　３０回×３ｓｅｔｓ
フロントレバー　限界まで　３ｓｅｔｓ


加重の指懸垂が大部楽になってきた。