2007年 04月 12日
フィジカルトレーニング
|
【4月11日のトレーニング内容】
NASにて。
フィジカルトレーニング
加重フィンガープルアップ 27.5kg
アレイによる肩のインナーマッスルトレーニング 2種 5kg 30回×3sets
3本指懸垂 6回×3sets
田嶋ゴロゴロ 立ったまま 30回×3sets
フロントレバー 限界まで 3sets
加重の指懸垂が大部楽になってきた。
NASにて。
フィジカルトレーニング
加重フィンガープルアップ 27.5kg
アレイによる肩のインナーマッスルトレーニング 2種 5kg 30回×3sets
3本指懸垂 6回×3sets
田嶋ゴロゴロ 立ったまま 30回×3sets
フロントレバー 限界まで 3sets
加重の指懸垂が大部楽になってきた。
by onsite63
| 2007-04-12 15:14