越州

9月26日（火）、今日の昼飯は〝越州”で食った。
朝日山酒造の酒蔵の中にある蕎麦屋さんである。
半切り蕎麦と在郷蕎麦があるが、今日は田舎蕎麦風の在郷蕎麦といかの一夜干しの天婦羅を食った。うまかった。

ところで、指の調子もだいぶ良くなってきたので、指先を使わない範囲でトレーニングをしてみた。

トレーニング内容

ワンハンド・プルアップ　左右　3回　3sets
ダンベルの肩トレーニング　４ｋｇ　30回　3sets
V字腹筋　５０回　3sets
バーベルのフインガー・カール　60回　５sets
Run　３０分