7月25日イトマン+ロットラ
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昨日は仕事が休みだったのでフルタイムでトレーニング。
午前中からイトマンで有酸素。
トレッドミルとエアロバイクを30分ずつ。
しかしいくら冷房の効いた室内と言えど、さすがに昨日は暑くてグダグダのペースだった・・・
昼からガンガン行くことは少し危険だと思い、しばし自宅でベースの練習したり本を読んだりして熱中症対策。
今、布川さんの本を読んでいるが、この本、教則本的な意味合いなのだが、読み物としてもなかなか面白い。
そして夕方少し陽が傾き始めるころにロッケストラへ。
しかしまだまだ暑かった・・・
指の様子見なので今日も一番簡単な黄・ピンク課題計30課題のクライム&ダウンと前掲壁に設定されている女子強化課題の5課題を全て連続で汗まみれになって登った。
一番簡単な課題とは言え、これを連続すると手数は300手を越えるので、なかなか良いローカル・エンデュランス・トレーニングになる。
指の状態は、多少負荷のかかる女子強化課題でも特に痛みを感じ無かったので、次回からはテーピングを外して登っても良さそうだ。
完治まであと少し。