2011年 07月 21日
夏の外岩オフ
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【夏の外岩オフ】
最近、クライミングに関する書き込みが滅法少なくなっている。
その理由は、夏の暑い間は外岩クライミングをオフシーズンと決めているからで、書く様なトピックスがあまりない。
なぜなら、この時期、外の岩場に行っても暑いしぬめっていて、よい結果が出せない事がわかりきっているからだ。
それならばと、何年か前からこの時期はいっそのことオフにしている。
そしてこの時期に日頃出来ない事、例えばトライアスロンや音楽、旅行などに土日を費やす様にしている。
しかしこれがとても良いメンタル面のフレッシュアップになって、秋からのオンシーズン到来に集中できる。
ただ、オフと言っても全くトレーニングを停止しているわけではなく、合間の日はどちらかというと家のボードやジムでみっちり最大筋力系のトレーニングをしている事が多い。
最大筋力系のトレーニングはインターバルを長目に入れないと効果が出ないので、その合間にもいろんな他の事が出来るという仕組みだ。
だからトレーニングの負荷はオンシーズンよりもむしろ高くなっているため、体は常に筋肉痛でボコボコの状態が続く。
秋からのオンシーズンに向けて、メンタルもパワーも充電中の期間である。
クリックよろしくです!
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その理由は、夏の暑い間は外岩クライミングをオフシーズンと決めているからで、書く様なトピックスがあまりない。
なぜなら、この時期、外の岩場に行っても暑いしぬめっていて、よい結果が出せない事がわかりきっているからだ。
それならばと、何年か前からこの時期はいっそのことオフにしている。
そしてこの時期に日頃出来ない事、例えばトライアスロンや音楽、旅行などに土日を費やす様にしている。
しかしこれがとても良いメンタル面のフレッシュアップになって、秋からのオンシーズン到来に集中できる。
ただ、オフと言っても全くトレーニングを停止しているわけではなく、合間の日はどちらかというと家のボードやジムでみっちり最大筋力系のトレーニングをしている事が多い。
最大筋力系のトレーニングはインターバルを長目に入れないと効果が出ないので、その合間にもいろんな他の事が出来るという仕組みだ。
だからトレーニングの負荷はオンシーズンよりもむしろ高くなっているため、体は常に筋肉痛でボコボコの状態が続く。
秋からのオンシーズンに向けて、メンタルもパワーも充電中の期間である。
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by onsite63
| 2011-07-21 09:21
| クライミング