二本立てトレーニング

【二本立てトレーニング】

昨日はＮＡＳとスハラジムの二本立てトレーニングだった。

ＮＡＳでは最初にトレッドミルで30分走り、その後エアロバイクをやろうと思っていたが、1台しかないペダルにクリップが付いているマシーンが使われていたのであきらめてストレッチを入念にやった。
最近あまりストレッチしていないのに、体の柔軟性が進化してきている。
出来なかった蓮華座が出来る様になったし、開脚前屈では頭が地面に付く様になった。

その後スハラに行きボルダリング。
赤9番が完登出来た。
梅雨から夏のこの時期は外岩が登れないのでオフシーズンである。
しかし、秋に向けて今後のピリオダイゼーションをどう持ってくるか思案中である。





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