腰痛

【腰痛】

先週、スハラジムでボルダリングをしていた際に、ある課題で左手の遠目のギャストンを決めに行って、右足で踏ん張っている時に、腰に痛みが走った。
その後も腰の違和感が残ったまま登り続けていると、あるドッかぶり課題の最終ホールドでフォールした時に更にその腰にダメージを与える様な感じでマットの上に落ちた。

それからそうとう腰が痛くなって、翌日にはその痛みが頂点に達した。

まず、まともにズボンの脱着が出来ない。
靴が履けない。

ロボットの様にぎくしゃく動く２日くらいを過ごしたあと、腰はだんだん回復してくれたが一時はどおなることかと思った。

仕事の都合などもあったのであるが、１週間何もせずにじっと我慢の療養だった。

しかしもう大丈夫だろう。
明日からは再びトレーニング開始だ。


原因は１月の最大筋力強化月間で、確かに上半身のパワーは飛躍的に向上したのであるが、そのパワーに腰や下半身が付いていけていない様である。






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