スハラの日

【スハラの日】

今日のスハラトレーニングはどちらかと言うと、パワー＆パワー・エンデュランス系の日。

しばらくそのあたりの簡単な課題でアップをして、奥壁にある青色ボルダー課題の7・8・16・17番を使ってトレーニング。
これらの４つの課題を３セット、４×３＝１２本を３０分以内で登る。

その後、カチ持ち強化のためのパワー系トレーニング。
これも奥壁で自分で課題を設定した。
しかし未だ完登出来ず・・・。





明日はローカル・エンデュランスにするか、エアロビックにするか・・・

もう少し飲んで考えよう。