2010年 08月 27日
スハラの日
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【スハラの日】
今日のスハラトレーニングはどちらかと言うと、パワー&パワー・エンデュランス系の日。
しばらくそのあたりの簡単な課題でアップをして、奥壁にある青色ボルダー課題の7・8・16・17番を使ってトレーニング。
これらの4つの課題を3セット、4×3=12本を30分以内で登る。
その後、カチ持ち強化のためのパワー系トレーニング。
これも奥壁で自分で課題を設定した。
しかし未だ完登出来ず・・・。
明日はローカル・エンデュランスにするか、エアロビックにするか・・・
もう少し飲んで考えよう。
今日のスハラトレーニングはどちらかと言うと、パワー&パワー・エンデュランス系の日。
しばらくそのあたりの簡単な課題でアップをして、奥壁にある青色ボルダー課題の7・8・16・17番を使ってトレーニング。
これらの4つの課題を3セット、4×3=12本を30分以内で登る。
その後、カチ持ち強化のためのパワー系トレーニング。
これも奥壁で自分で課題を設定した。
しかし未だ完登出来ず・・・。
明日はローカル・エンデュランスにするか、エアロビックにするか・・・
もう少し飲んで考えよう。
by onsite63
| 2010-08-27 00:27
| クライミング