2010年 02月 17日
膝が痛い
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【膝が痛い】
去年の寒くなる頃、ランニング中にふくらはぎの筋肉を痛めてしまい、それからしばらくランニングを休んでいた。
そろそろ治ってきたので走り始めようと思った矢先に、今度はボルダリング中のヒールフックで、右足の膝を痛めてしまった。
以前、左足の膝をやった時と同じ症状だ。
そして、この右足の負傷からしばらくたっているが、なかなか治らない。
原因は、クライミングを続けているからである。どうしてもヒールフックなどをしてしまい、その都度、膝の状態が悪化してしまう。
そろそろ暖かくなったら、本格的にランニングしたいのだが、早く治ってくれないものだろうか。
昨日はジムで持久系のトレーニングを行った。
280手の課題にトライしている時間を計ってみたら、25分かかっていた。
これはもう有酸素運動の世界だと思う。
<トレーニング・メモ>
2/16(火) (スハラジム)
30~280手の繋ぎモノ課題、5本。
去年の寒くなる頃、ランニング中にふくらはぎの筋肉を痛めてしまい、それからしばらくランニングを休んでいた。
そろそろ治ってきたので走り始めようと思った矢先に、今度はボルダリング中のヒールフックで、右足の膝を痛めてしまった。
以前、左足の膝をやった時と同じ症状だ。
そして、この右足の負傷からしばらくたっているが、なかなか治らない。
原因は、クライミングを続けているからである。どうしてもヒールフックなどをしてしまい、その都度、膝の状態が悪化してしまう。
そろそろ暖かくなったら、本格的にランニングしたいのだが、早く治ってくれないものだろうか。
昨日はジムで持久系のトレーニングを行った。
280手の課題にトライしている時間を計ってみたら、25分かかっていた。
これはもう有酸素運動の世界だと思う。
<トレーニング・メモ>
2/16(火) (スハラジム)
30~280手の繋ぎモノ課題、5本。
by onsite63
| 2010-02-17 11:27
| クライミング