どちらかと言えば瞬発系の日

【どちらかと言えば瞬発系の日】

スハラジムでのトレーニング。
パワー＆パワー・エンデュランス系のトレーニングだった。

いつもの80手程度の繋ぎモノでアップを済ませ、30手程度の厳しい繋ぎモノ課題と1級のボルダー課題を交互にトライした。

繋ぎモノ課題はまだトライし始めたばかりで、ホールドの位置を覚えていないので、とりあえずホールドを確認しながらのムーヴ探りとなった。

ジムでのクライミングはあくまでもトレーニングと割り切っているから、課題を落とすことよりもトレーニング効果を優先させる様な登りに終始している。

なので、その時その時で目的にあったトライのしかた（例えば、ヨレていて完登が無理とわかっていても、その時のトレーニングのために必要なら、十分な回復を待たずにトライを入れる）をする様に心がけている。

しかし昨日は、後半ヨレヨレになっていたにもかかわらず、1級の課題が割と楽に完登出来た。
それも前半の比較的元気な時に登れなかったのに・・・である。
ちょっとしたムーヴのアイディアが非常に大切なのだと、改めて思い知らされた。



＜トレーニング・メモ＞
2/12（金）　　（スハラジム）
　　　　　　　　３0～80手の繋ぎモノ課題。
　　　　　　　　１級のボルダー課題。
　　　　　　　　（付加的に）
　　　　　　　　　カチ持ち指懸垂　５回×３sets。
　　　　　　　　　５級課題を使った足ブラキャンパシング　２往復。