【旅料理人クライマーの徒然草】:クライミング

カテゴリ：クライミング

• Power＆Endurance
  [ 2012-04-18 09:52 ]
• 蝙蝠谷
  [ 2012-04-09 11:12 ]
• 夢は必ずかなう
  [ 2012-04-02 22:10 ]
• プチ肉離れ
  [ 2012-03-27 09:19 ]
• 週末の天気が悪い
  [ 2012-03-16 11:54 ]
• ムーヴによってグレードが違う・・・って？
  [ 2012-03-08 09:42 ]
• パワー・エンデュランス
  [ 2012-03-02 09:50 ]
• 最大筋力
  [ 2012-02-10 12:26 ]
• ボル飲み
  [ 2012-02-05 23:57 ]
• 「今日の一枚」と初登り
  [ 2012-01-04 10:17 ]

Power＆Endurance

【Power＆Endurance】

家の周りの遅い桜もまだ満開だが、そろそろ散り始めているものもある。
そして田んぼには蓮華の花が咲いている。

家の前の田んぼと桜の風景。
まだ桜も満開状態だ。

こんな景色の中を今朝ものんびりとランニング出来て本当に幸せを感じる。

この前に発売されたロクスノにチェコのアダム・オンドラ君のインタビューが載っていた。
その記事によると大学生である彼のトレーニング方法は、学校に行く前、家のフィンガーボードやキャンパスボードでPower（最大筋）系のトレーニングを行い、学校が終わってからジムでEndurance（持久）系のトレーニングを行っているそうだ。
そうやってトレーニングと学業の両立を図っているそうだ。

この方法なら自分も仕事と上手く折り合いが付けられるかも知れない・・・・と思い、最近この方法を採用してみている。

家にキャンパスボードがないので家ではフィンガーボードのみのトレーニングとなり、ジムでつなぎものとキャンパシングを行っている。
これだとさほど無理をせずともトレーニング頻度をもう少し上げられそうだ。

でも家にキャンパスボードが欲しいなぁ・・・・。

蝙蝠谷

【蝙蝠谷】


昨日は蝙蝠谷でクライミング。
少し寒かったけれどクライミングするには調度良い気温だった。
蝙蝠谷の岩場は日陰で風が良く通るので下界よりも寒い。
ようやく蝙蝠谷でまともにクライミングが出来る季節になった感じだ。

軽くアップを済ませ、昨年に2回だけトライしてそのままになっていた「呪い（5.13b）」に取り付いた。
ムーヴを思い出しながらの1ピンずつ各駅停車。

なかなか厳しいがやっぱり素晴らしい内容のルートだ。
しばらくはこの課題に打ち込みたいなぁ・・・

夢は必ずかなう

【夢は必ずかなう】


今日、NHKのスポーツ番組を観ていたら、あるサッカー選手の特集をやっていた。

その中で、「夢は必ずかなう。それがかなわないのは、まだまだ努力が足りないからだ！」
との言葉。

なかなかグッと来る言葉だな。

プチ肉離れ

【プチ肉離れ】


先週の土曜日、スハラジムで我がクラブ・HANGOVERSの練習会を行った。
本当は外に登りに行く予定であったが、天候が回復しないため急遽ジムでの練習会となった。

この時、アップで簡単な黄色スラッシュのつなぎもの課題を往復したのだが、その時にルーフから脱出するところのクロスで引きつける部分で、軽く右前腕に違和感が走った。

その後も少しゴワゴワ感が残ったが、気にせず2階のドッかぶり課題に取り組んでいた。
ここでも右手を酷使する課題に集中トライしていると、違和感を感じた部分にどんどん痛みが広がってきて、とうとうまともに登れなくなってしまった。

それで今度はみんなの練習用にと、体幹強化課題などを作って登っていたが、ここでも更に痛みが強くなってしまった。

翌日は烏帽子・駒形に登りに行ったが、無理せずに本当に軽く流すだけに留めておいた。

それから湿布を貼って安静3日目。
普通にしている分には痛みを全く感じなくなった。

大事を取ってもう少し安静にしていよう・・・

有酸素運動はするけれど・・・

週末の天気が悪い

【週末の天気が悪い】

ここのところ、週末になると雨でなかなか蝙蝠谷でのクライミングに行けない。
そして用事がある週末やクラブイベントで本気トライ出来ないようなクライミングの日に限って晴れている。

3月に入ってから蝙蝠に行く予定だったが結局一度も行けていない。

明日からの週末も雨らしい。
来週はクラブイベントで烏帽子岩だ・・・

結局今月は一度も行けないか・・・・




イライラする・・・

ムーヴによってグレードが違う・・・って？

【ムーヴによってグレードが違う・・・って？】


先日、近所の駒形岩でのこと・・・・

この日、初めて「北斗の拳（5.12a）」に取り付いてみようと岩場に行ってみたが、ある部分が濡れていてトライをあきらめた。
しかし、この時、このコンディションでも同ルートにトライされている方々がいて、僕自身ラインに不明瞭なところがあったので、その方々にいろいろ質問をさせていただいた。

しかし、核心部についてのコメントに？？と思うことがあった。
核心部のオリジナルムーヴはピンチホールドで登られたもので、ランジで解決した場合はグレードが5.11c になる、と・・・・。

この場合、新しく簡単なムーヴが見付かってグレードダウンされるならわかるけれど、ムーヴによって違うグレードが付けられるってどういう事だろうか？

それならば、リーチの違いやパワーの違いで明らかにムーヴが違ってくるルートはいくつでもあると思うが・・・




何か納得がいかないなぁ・・・。

パワー・エンデュランス

【パワー・エンデュランス】

パワー系（瞬発系）のトレーニング期が終了し、これからパワー・エンデュランス系のトレーニングが中心になってくる時期だ。

最大筋力がだいぶん付いたので、このパワーを使ってこれから長い課題を登り込むのが楽しみだ。
今回のサイクルでは前回とどのくらいの差が付いているのだろうか？

ボルダリングの能力に関しては、体のＯＳが一つバージョンアップした様な感じになっている。
これがルートにどの様に作用してくるのだろうか？

そろそろ外岩にも行ける季節だ。
早く登りに行きたい。

最大筋力

【最大筋力】

今、最大筋力の強化期に入っている。
日々ウエイトを付けたボードトレーニングやハードボルダーでのトレーニングを中心にしている。

そんなとき、単調になりがちなトレーニングへのモチベーションを高めるために、いろいろな工夫をしている。
その中の一つが音楽だ。

日頃は趣味として聴くことも、演奏することも全く無い音楽、ハードロックをそのために使っている。
ガンガンのハードロックを聴いているとトレーニングに対するモチベーションが湧いてくるから不思議だ。

トレーニングに向かう時やトレーニング中に、MP3プレイヤーの中にたくさんＣＤから音源を取り込んだものを聴いている。
しかし、最近少しマンネリ化してきたので、新しいＣＤを購入した。

先日、ガレーラのBGMでかかっていて、なかなか良いなぁ・・・と思ったのでバンドの名前を教えてもらった。
早速帰ってからネットで購入した。

StaindというバンドのBREAK THE CYCLEというＣＤだ。

このＣＤ、どの曲も気合いが入る曲ばかりだが、特に"IT'S BEEN AWHILE"と言う曲を聴くとやる気になってくる。

you-tubeの動画をここに埋め込みたかったが、埋め込みリクエストには対応していないとのことなので、URLのリンクのみここに貼っておこうと思う。
↓↓↓↓


http://youtu.be/araU0fZj6oQ

ボル飲み

【ボル飲み】


昨日はボル飲み！
スハラジムからめんそーれの流れ。

スハラの西宮店に久しぶりに行った。
年末に課題が変わってから初めて。

とりあえず水色課題でアップ。
続いて緑課題。
緑課題は６～7課題ぐらい適当にやってみたが、ほとんど１～２撃で落とせることがわかったので、赤課題に移行。
しかしこの時点でだいぶん登っていたためそろそろお疲れモード。
赤課題を触るも最初楽なムーヴが見付からずに相当消耗するムーヴでトライしまくり。
結局楽に登れるムーヴがわかった時点でパワー切れ。

まぁしかし、プラスティックは所詮プラスティックなので、トレーニングになりました。

今日は筋肉痛で一日レストしたんで、明日はボードとウエイト使った最大筋トレをやろうと思う。
明後日は仕事が終わってからジムに行こうかな？・・・

「今日の一枚」と初登り

【「今日の一枚」と初登り】

昨日はスハラジムで初登り。
ピンクの6番がもう少しで落とせそうなのだがだめだった。
紫のつなぎもの課題にもトライしたが、ムーヴが解決したところでパワー切れとなった。

ジムでのクライミングはあくまでもトレーニングのためなので、絶対に落とせなくても良いのではあるが・・・。

まあ、こんな感じで2012年のクライミング生活はスタートした。

今年もガンガンと登って行きたいと思う。


ところで毎回ブログの最後に載せている＜今日の一枚＞について、今まであまり説明をしていなかったので、ここで少し触れておこうと思う。
以前、ＣＤのお薦めの紹介などもしていたことがあり、これはその時の名残。
いろいろと説明を入れたりするのが面倒なので、その時のブログを書いている時にバックで聴いているＣＤをここで紹介している。
要するにこれが今日のお薦めＣＤというわけだ。
説明無しの紹介なので気になることは質問して下さい＾＾

そしてそれらのＣＤは僕のコンピューターデスクの背後に置かれている、黒ボー自作のチューブアンプ「黒チューアンプ」とJBLのスピーカーによって毎回再生されている。

アコースティック系のジャズを聴くにはとてもお気に入りのセットだ。





＜今日の一枚＞

「SEASON OF CHANGES」
Brian Blade & The Fellowship Band






クリックよろしくです！
↓　　↓　　↓

にほんブログ村