体の疲労
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どの程度の頻度で、強度でトレーニングをすればよいのか、いまだにこれと行った決定的な結果を得ることが出来ない。
実際にそうとう強いフルタイムクライマーのブログを読んでいると、ほとんど毎日、クライミングをするかトレーニングをしている様だ。
しかし、俺の場合、二日休まないと疲れが取れなくて、思った様にトレーニングのメニューがこなせない場合があったりして、それでも無理にがんばるのがよいのか、そこは超回復が来るまで休養するのがよいのか・・・。
物の本では、トレーニング後、超回復が来るまでは休養してそれから次のトレーニングに入りなさいと書いてあるが、これは間違いだ、と言う専門家もいる。
実際に自分の体と相談しながらトレーニングを続けているつもりだが、何が本当に効率よく機能しているのかいまだにわからない。
<トレーニング・メモ>
2/12(火) (ParrMark) キャンパシング
(NAS) AeroBike 60min. Swim 1000m
(コメント)
日曜WESTでがんばった疲れがまだ残っていて、月曜にレストを取ったのでもう大丈夫かなと、Parrでキャンパシングをやったが、まだ上半身が疲れていて、3setsやるところを2sets目の途中で出来なくなってしまった。
もう少し休養が必要か・・・?