2007年 12月 15日
移行期
|
前回の記事に書いた通り、体に疲れが溜まり始めている様なので、ピリオダイゼイションを考慮して、「クライマーズ・ボディ」に書かれている〈移行期〉を1週間取ることにした。
ここしばらくはクライミングに使う筋肉は休めて、その他のスポーツやトレーニングで体を動かす様にしようと思う。
年内にレッドポイントが目標だった5.13aの課題は、しばらくおあずけ。
体を壊してしまっては元も子も無い。
じっくり行こう。
<トレーニング・メモ>
12/12(水) ParrMark ボルダー課題 上腕の痛みにより中断
12/14(金) NAS Run7.5km 加重腹筋40回×5sets
(コメント)
NASにて身体測定を行った。
あくまでも目安のデーターだが、体脂肪が15%ほど出たので、まだまだ絞れると思う。
実際はもう少し少ないと思われる。
少し休んで上腕の痛みはあまり感じなくなってきた。
ここしばらくはクライミングに使う筋肉は休めて、その他のスポーツやトレーニングで体を動かす様にしようと思う。
年内にレッドポイントが目標だった5.13aの課題は、しばらくおあずけ。
体を壊してしまっては元も子も無い。
じっくり行こう。
<トレーニング・メモ>
12/12(水) ParrMark ボルダー課題 上腕の痛みにより中断
12/14(金) NAS Run7.5km 加重腹筋40回×5sets
(コメント)
NASにて身体測定を行った。
あくまでも目安のデーターだが、体脂肪が15%ほど出たので、まだまだ絞れると思う。
実際はもう少し少ないと思われる。
少し休んで上腕の痛みはあまり感じなくなってきた。
by onsite63
| 2007-12-15 12:27