2007年 06月 01日
メンテナンス
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【5月29日(火)のトレーニング内容】
NAS にて
メンテナンス系のトレーニング。
Swim 1000m
グリップセイバー 左右 100回 × 5sets
アレイの肩トレーニング 6kg 左右 30回 × 3sets
腕立て伏せ 15回 × 3sets
V字腹筋 2.5kg 30回 × 3sets
Run 5km
NAS にて
メンテナンス系のトレーニング。
Swim 1000m
グリップセイバー 左右 100回 × 5sets
アレイの肩トレーニング 6kg 左右 30回 × 3sets
腕立て伏せ 15回 × 3sets
V字腹筋 2.5kg 30回 × 3sets
Run 5km
by onsite63
| 2007-06-01 08:07