2007年 01月 18日
有酸素
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1月17日は有酸素運動がメインだった。
Run 30min.
階段登り 30min.
バーベルのフィンガーカール 100回×5sets
田嶋ゴロゴロ 20回×3sets
アレイの肩トレーニング 2種 30回×3sets
フィンガーカール、田嶋ゴロゴロ共に1セットの回数を増やした。
前腕の持久力は確実に付いてきている様だ。
Run 30min.
階段登り 30min.
バーベルのフィンガーカール 100回×5sets
田嶋ゴロゴロ 20回×3sets
アレイの肩トレーニング 2種 30回×3sets
フィンガーカール、田嶋ゴロゴロ共に1セットの回数を増やした。
前腕の持久力は確実に付いてきている様だ。
by onsite63
| 2007-01-18 11:06