2006年 09月 29日
えびす分店
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9月29日(金)、トレーニングの後で、近所の蕎麦屋、〝えびす分店”さんで蕎麦を食った。
限定大盛り禁止の十割せいろの天せいろを食った。うまかった。
【トレーニング内容】
ワンハンド・フィンガー・プルアップ 左右 3回 3sets
カチ持ち フインガー・アイソメトリック 10sec×3 3sets
ダンベル 肩 インナーマッスル 4kg 30回 3sets
L字フロントレバー 限界まで 3sets
V字腹筋 50回 3sets
加負荷 フインガー・プルアップ 12.5kg 5回 3sets
バーベルによるフインガーカール 70回 5sets
ストレッチ
限定大盛り禁止の十割せいろの天せいろを食った。うまかった。
【トレーニング内容】
ワンハンド・フィンガー・プルアップ 左右 3回 3sets
カチ持ち フインガー・アイソメトリック 10sec×3 3sets
ダンベル 肩 インナーマッスル 4kg 30回 3sets
L字フロントレバー 限界まで 3sets
V字腹筋 50回 3sets
加負荷 フインガー・プルアップ 12.5kg 5回 3sets
バーベルによるフインガーカール 70回 5sets
ストレッチ
by onsite63
| 2006-09-29 01:29