2006年 09月 28日
久しぶりのクライム
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9月28日(木)、久しぶりに壁に取り付いてみた。
と、言ってもC.C.T.なので、大した負荷はかかっていないのだが。
結果は全然痛みも無く登れた。まだ、高負荷でのトレーニングは無理そうだが、軽いクライミングならもう大丈夫な様である。
C.C.T.を始めて1ヵ月半程になるが、目に見えて効果が出てきている。
やり始めの頃は、壁の中に全くパンプ無しで30分居続けることが出来ずに、足は壁の下の床を使って、手のみで動いていてちょうど良かった。
それが少しづつ壁の中に入れるようになって、ノーハンドレストを使って、30分壁の中に居続けることが出来るようになり、現在では、ほとんどレスト無しで30分、全くパンプせずに壁の中に居られるようになった。
このトレーニングは今月いっぱいで止めにして、来月からは新たな4×4トレーニングを取り入れてみようと思う。
【トレーニング内容】
C.C.T. 30min.
Swim 1000m
と、言ってもC.C.T.なので、大した負荷はかかっていないのだが。
結果は全然痛みも無く登れた。まだ、高負荷でのトレーニングは無理そうだが、軽いクライミングならもう大丈夫な様である。
C.C.T.を始めて1ヵ月半程になるが、目に見えて効果が出てきている。
やり始めの頃は、壁の中に全くパンプ無しで30分居続けることが出来ずに、足は壁の下の床を使って、手のみで動いていてちょうど良かった。
それが少しづつ壁の中に入れるようになって、ノーハンドレストを使って、30分壁の中に居続けることが出来るようになり、現在では、ほとんどレスト無しで30分、全くパンプせずに壁の中に居られるようになった。
このトレーニングは今月いっぱいで止めにして、来月からは新たな4×4トレーニングを取り入れてみようと思う。
【トレーニング内容】
C.C.T. 30min.
Swim 1000m
by onsite63
| 2006-09-28 10:15