2006年 09月 22日
指負傷
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9月22日(金)、ジムでトレーニング中に指を負傷してしまった。
片手指懸垂の補助のために、懸垂しない方の中指を使っていたのだが、その補助の方の右手中指をやってしまった。
急きょその日の指を使うトレーニングは中止した。
トレーニング内容
片手指懸垂 左右 2回 1set
肩ダンベルトレーニング 4kg 左右 30回 3sets
V字腹筋 50回 3sets
外Run 約1時間
ストレッチ
片手指懸垂の補助のために、懸垂しない方の中指を使っていたのだが、その補助の方の右手中指をやってしまった。
急きょその日の指を使うトレーニングは中止した。
トレーニング内容
片手指懸垂 左右 2回 1set
肩ダンベルトレーニング 4kg 左右 30回 3sets
V字腹筋 50回 3sets
外Run 約1時間
ストレッチ
by onsite63
| 2006-09-22 12:46